Se você parar de fumar agora em dois dias seus sentidos retornaram à sensibilidade natural ao parar de fumar que você ganha de três a dez anos de expectativa de vida.

Se você já teve um ataque cardíaco ao parar de fumar a chance de ter outro ataque cardíaco foi reduzida pela metade praticar qualquer atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas como câncer hipertensão diabetes e a obesidade minutos de exercício físico te deixa mais feliz tudo graças à beta endorfina substância liberada que dá a sensação de conforto prazer alegria e bem estar beber moderadamente é bom.

Pois reduz o risco de desenvolver diabetes tipo aquele que costuma se instalar na vida adulta mais beber muito aumenta os níveis de glicose no sangue aumentando o risco para diabetes se você tem anos ou mais e têm colesterol alto a principal forma de reverter isso é melhorando alimentação para ter uma alimentação considerada saudável é preciso ingerir diariamente variados alimentos in natura e minimamente processados como cereais tubérculos feijão frutas verduras legumes e carnes além disso é preciso fazer no mínimo três refeições diárias café da manhã almoço jantar e dois lanches saudáveis por dia siga três orientações básicas.

Para ter mais prazer com a alimentação com uma com regularidade atenção procure fazer as refeições diárias em horários semelhantes e evite beliscar entre as refeições como em ambientes apropriados e como em companhia você sabia que ao manter uma rotina saudável com o consumo adequado de água praticando exercícios físicos e com uma alimentação rica em nutrientes.

O seu corpo não se prejudicará tanto com o estresse qualquer atividade física praticada pelo menos minutos por dia auxilia nos sintomas do estresse isso porque melhora as funções cardiovasculares respiratórias quem na calorias ajuda no condicionamento físico e induz a produção de substâncias como a endorfina populações saudáveis se tornam mais competitivas pois tem sua produtividade impulsionada os gastos com saúde e reduzidos e muito mais bem estar trabalhadores saudáveis também correm em custos menores para os seus empregadores e seus respectivos sistemas de saúde a saúde e a educação estão intimamente ligadas influenciam outros parâmetros.

Como pobreza e o nível de rendimento a prática educativa em saúde tem como eixo principal a dimensão do desenvolvimento de capacidades individuais e coletivas visando a melhoria da qualidade de vida e saúde da comunidade educar para a saúde é ir além da assistência curativa priorizando ações preventivas e promocionais qualquer empresa pode obter benefícios consideráveis de investimento em sst como o aumento de competitividade da rentabilidade e da motivação dos trabalhadores a aplicação de um sistema de gestão da sst garante o enquadramento é eficaz para prevenir ou minimizar acidentes e problemas de saúde organizações entenderam que desenvolver ações para evitar acidentes e o adoecimento dos trabalhadores é um investimento que gera redução de custos importantes com passivos trabalhistas sinistralidade e absenteísmo uma política de segurança e saúde atrelada à estratégia do negócio com métricas e indicadores adequados constitui se em ferramentas de gestão de alto valor agregado.

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